Uscita lunga a -14 giorni - Sortie longue a J-14

Questo pomeriggio, prima di riposare davanti alla maratona di New York, ho fatto un'uscita lunga a piedi per preparare la mezza di Palmanova del 17 Novembre. Ho corso 17.3 kilometri in 1 ora 28 con 2 volte 2000 metri a ritmo mezza, ma è stato duro!!!! Non so se erano le gambe che pesavano, se avevo una brutta giornata o se sto covando un virus, ma mi veniva mal di pancia (potete giudicare dalla foto). Ad ogni modo, sono fiero di me.

Cet après-midi avant de me détendre sur le canapé devant le marathon de New York, je me suis fait une sortie longue en vue de mon semi de Palmanova, qui est dans 2 semaines. Au total 17.3 kilomètres en 1h28 avec 2*2000m à allure semi, mais que ce fut dur !!!! Je ne sais pas si j'ai un jour sans ou si je couve un virus, mais je me sentais mal, les jambes lourdes et j'avais mal au ventre (vous pouvez en juger vous même sur la photo). Quoi qu'il en soit c'est fait et je suis fier de moi.